Panik Atak Nedir? Kalbim Çarpıyor, Kötü Bir Şey Olacak Gibi Hissediyorum
Bir anda kalbiniz hızlanıyor. Nefesiniz daralıyor, elleriniz titriyor ve sanki birazdan kötü bir şey olacakmış gibi hissediyorsunuz.
Bazen birkaç dakika içinde geçiyor. Ama o an yaşanan korku kolay unutulmuyor.
Sonrasında başka bir düşünce başlıyor:
“Ya tekrar olursa?”
Panik atakta en zorlayıcı şeylerden biri de bu olabilir. İlk ataktan sonra kişi bedenindeki her değişikliği takip etmeye başlayabilir.
Kalbi biraz hızlı atsa endişelenir. Başının dönmesi korkutur. Kalabalık bir yere girmek bile “Ya yine panik atak geçirirsem?” düşüncesini tetikleyebilir.
Panik atak neden olur?
Panik atak her zaman belirgin bir stres anında ortaya çıkmaz. Bazen kişi hiçbir şey yokken başladığını düşünür.
Yoğun stres, kaygı, yaşam değişiklikleri ve bazı psikolojik süreçler panik belirtilerini tetikleyebilir.
Ancak çarpıntı, göğüs ağrısı veya nefes darlığı gibi belirtilerin başka tıbbi nedenleri de olabileceğinden, özellikle ilk kez yaşanıyorsa gerekli tıbbi değerlendirme önemlidir.
Panik atak geçiren kişi neden bazı yerlerden kaçınmaya başlar?
Bir kez panik yaşayan kişi tekrar yaşamaktan korkabilir.
“Otobüste olursa?”
“Markette başlarsa?”
“Yalnızken başıma gelirse?”
Bu korkular zamanla kişinin bazı ortamlardan uzaklaşmasına neden olabilir. Böylece panik atak korkusu, kişinin sosyal hayatını ve günlük yaşamını da sınırlamaya başlayabilir.
Panik atak tedavisi mümkün mü?
Evet. Panik atak ve panik bozukluk için etkili psikoterapi yaklaşımları bulunmaktadır.
Amaç yalnızca belirtileri bastırmak değil; kişinin bedensel duyumlarını felaketleştirmeden değerlendirebilmesini, kaygıyla başa çıkmasını ve kaçınma davranışlarını azaltmasını öğrenmesidir.
Panik ataklar tekrarlıyor, dışarı çıkmanızı veya günlük yaşamınızı etkiliyorsa bunu tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.
Ankara Çankaya'da psikolog arıyorsanız, panik atak ve kaygı şikâyetleriniz için profesyonel bir değerlendirmeyle başlayabilirsiniz.
Bu konuda destek almak isterseniz, merkezimizde çalışan uzmanlarımızın profillerini inceleyebilir ve size uygun uzmanla görüşmek için randevu oluşturabilirsiniz.