Cinsel İlişki Sırasında Kaygı Yaşamak
“Ya Yine Olmazsa?” Döngüsü
Bazen sorun isteksizlik değildir.
İstek vardır ama tam yakınlaşma başlayacakken zihinde bir düşünce belirir:
“Ya yine olmazsa?”
Sonra kişi kendisini kontrol etmeye başlar. Bedensel tepkisini, partnerinin tepkisini, ne kadar uyarıldığını…
Ve tam da rahatlaması gereken anda zihni daha fazla çalışmaya başlar.
Cinsel yaşamda kaygının en zor taraflarından biri de budur. Kişi başarısız olmaktan korktukça cinselliği yaşamaktan çok cinsel performansını takip etmeye başlayabilir.
“Ya yine başarısız olursam?”
Özellikle daha önce yaşanmış bir cinsel güçlük sonrasında bu düşünce sıklaşabilir.
Erken boşalma, sertleşme güçlüğü, orgazm olamama veya cinsel istekte azalma gibi bir deneyimden sonra kişi bir sonraki ilişkide:
“Bu sefer olacak mı?”
diye düşünmeye başlayabilir.
Bu düşünce kaygıyı artırır.
Kaygı arttıkça bedene ve ana odaklanmak zorlaşır.
Yaşanan küçük bir değişiklik bile “İşte yine oluyor.” şeklinde yorumlanabilir.
Böylece bir kez yaşanan sorun, sonraki deneyimin de belirleyicisi hâline gelebilir.
Cinsellik neden bir “sınava” dönüşüyor?
Cinsellikte kişinin kendisini sürekli değerlendirmesi yakınlığı zorlaştırabilir.
“Yeterince sert mi?”
“Partnerim memnun mu?”
“Ne kadar sürdü?”
“Orgazm olacak mıyım?”
“Bende bir problem mi var?”
Bu soruların hepsi anlaşılır kaygılardır. Fakat cinsellik sırasında zihnin sürekli bunlarla meşgul olması, kişinin bedensel duyumlarından ve partneriyle kurduğu yakınlıktan uzaklaşmasına neden olabilir.
Bir süre sonra cinsellik keyif alınan bir yakınlık olmaktan çıkıp başarılması gereken bir performansa dönüşebilir.
Partnerler arasında da bir döngü oluşabilir
Bir partner kaygılandıkça diğer partner bunu reddedilme olarak algılayabilir.
“Beni istemiyor.”
“Benden hoşlanmıyor.”
“Artık beni çekici bulmuyor.”
Bunun sonucunda partner daha fazla güvence veya açıklama isteyebilir.
Kaygı yaşayan kişi ise kendisini daha fazla baskı altında hissedebilir.
Bu nedenle cinsel sorun bazen yalnızca bireysel bir problem olmaktan çıkar ve çiftin ilişki dinamiğini de etkiler.
Ne zaman destek alınmalı?
Cinsel ilişki sırasında yaşanan kaygı sürekli tekrarlanıyor, cinsel yakınlıktan kaçınmaya neden oluyor veya çiftin ilişkisini etkilemeye başlıyorsa profesyonel destek düşünülebilir.
Burada amaç yalnızca “performansı düzeltmek” değildir.
Kaygının nasıl oluştuğuna, kişinin cinsellikle ilgili düşüncelerine ve partnerlerin birbirleriyle nasıl iletişim kurduğuna da bakmak gerekir.
Bazen cinsel yaşamda yaşanan sorun, bedenin değil zihnin ve ilişkinin taşıdığı yükün bir parçasıdır.
Ankara Çankaya'da Cinsel Terapi
Cinsel yaşamınızda kaygı, performans endişesi veya tekrarlayan cinsel sorunlar ilişkinizi etkilemeye başladıysa profesyonel destek alarak sürecin altında yatan nedenleri değerlendirebilirsiniz.
Turkuaz Aile Danışma Merkezi, Ankara Çankaya'da cinsel terapi ve çift terapisi kapsamında cinsel yaşam ve ilişki kaynaklı güçlükler üzerine çalışmaktadır.