İnsanların Arasına Girmek İstemiyorum: Sosyal Hayattan Uzaklaşmak

Eskiden görüşmekten keyif aldığınız insanlarla artık buluşmak istemiyorsanız…

Telefon geldiğinde açmak yerine sessize alıyorsanız…

Kalabalık ortamlara girmek size yorucu geliyorsa…

Belki de kendinize şu soruyu sormaya başlamışsınızdır:

“Ben neden insanlardan uzaklaşmak istiyorum?”

Her zaman yalnız kalmak istemek bir problem değildir. Bazen gerçekten dinlenmeye ve kendimize ait zamana ihtiyacımız olur.

Ancak sosyal hayattan uzaklaşma giderek artıyor ve kişi daha önce keyif aldığı şeylerden de kopuyorsa bunun altında başka bir şey olabilir.

İnsanlardan uzaklaşmak neden olur?

Yoğun stres, kaygı, tükenmişlik veya yaşanan bir hayal kırıklığı sosyal ilişkilerden uzaklaşmayı beraberinde getirebilir.

Özellikle insanlarla birlikteyken sürekli kendinizi nasıl göründüğünüz, ne söylediğiniz veya nasıl değerlendirildiğiniz konusunda düşünüyorsanız sosyal ortamlar zamanla yorucu hâle gelebilir.

Bazı kişilerde ise:

“Zaten kimse beni anlamıyor.”

düşüncesi giderek güçlenir.

Sonunda yalnızlık bir tercih olmaktan çıkıp alışılmış bir yaşam biçimine dönüşebilir.

Yalnız kalmak mı, yalnızlaşmak mı?

İkisi aynı şey değil.

Kendi başınıza kalmaktan keyif almak sağlıklı olabilir.

Ama insanlarla görüşmek istememek, mesajlara cevap vermemek, dışarı çıkmaktan kaçınmak ve giderek çevrenizden kopmak sizi de rahatsız etmeye başladıysa biraz durup nedenini düşünmek gerekir.

Özellikle buna yoğun kaygı, isteksizlik, uyku sorunları veya sürekli kötü hissetme eşlik ediyorsa profesyonel destek faydalı olabilir.

Bireysel terapide amaç kişiyi zorla sosyalleştirmek değildir.

Önce insanlardan neden uzaklaştığınızı anlamak ve size iyi gelen bir sosyal yaşamı yeniden kurabilmek önemlidir.

Ankara'da psikolog desteği arayan biri için de ilk adım, kendisini “asosyal” olarak etiketlemek değil; bu uzaklaşmanın hayatında ne zamandır ve nasıl başladığına bakmak olabilir.