Kaygı Bozukluğu Mu? Panik Atak Mı?

Kaygı Bozukluğu Her Zaman Panik Atak Gibi Görünmez

Kaygı bazen çok sessiz ilerler. Kişi yalnızca “çok düşündüğünü” sanabilir. Ancak zihnin sürekli alarm halinde olması günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebilir.

Gizli kaygı belirtileri nelerdir?

• Sürekli kötü bir şey olacak hissi

• Fazla düşünmek

• Karar vermekte zorlanmak

• Kas gerginliği

• Uyku problemleri

• Mide ve bağırsak sorunları

Kaygı nasıl ortaya çıkar?

• Uzun süreli stres

• Travmatik yaşantılar

• Kontrol ihtiyacı

• Bastırılmış korkular

• Geçmiş olumsuz deneyimler

Kaygıyı yönetmek için neler yapılabilir?

• Düzenli uyku ve rutin oluşturmak

• Bedensel belirtileri fark etmek

• Düşünce yükünü azaltmak

• Nefes ve gevşeme çalışmaları yapmak

• Profesyonel destek almak

Ofisimiz Ankara’da, Tunalı Hilmi Caddesi ve Kuğulu Park yakınında merkezi bir konumda bulunmaktadır.

Detaylı bilgi almak ve Çankaya uzman psikolog arayışınızda randevu oluşturmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.