Hayatım Değişti Ama Ben Hâlâ Alışamadım: Uyum Sorunu Yaşıyor Olabilir misiniz?
Yeni bir işe başladınız. Taşındınız. Evlendiniz, ayrıldınız ya da hayatınızda hiç beklemediğiniz bir değişiklik oldu.
Dışarıdan bakıldığında her şey yolunda gibi görünebilir.
Ama siz kendinizi iyi hissetmiyorsunuz.
“Eski hayatımı özlüyorum.”
“Buna neden alışamadım?”
“Her şey değişti ama ben hâlâ toparlanamadım.”
Büyük yaşam değişikliklerinden sonra böyle hissetmek mümkün. Her değişikliğe hemen uyum sağlamak zorunda değiliz.
Uyum sağlamak neden bazen bu kadar zor?
Bir değişiklik yalnızca günlük düzenimizi değiştirmez. Güven duygumuzu, ilişkilerimizi, alışkanlıklarımızı ve gelecekle ilgili beklentilerimizi de etkileyebilir.
Bu nedenle yeni bir hayata alışmak bazen düşündüğümüzden daha uzun sürebilir.
Özellikle yoğun kaygı, isteksizlik, içe kapanma, uyku sorunları veya sürekli huzursuzluk başladıysa bunu sadece “alışma süreci” olarak geçiştirmemek gerekir.
Adaptasyon sorunu ne zaman önemsenmeli?
Yaşanan değişiklik sonrasında kendinizi uzun süre toparlayamıyor, günlük işlerinizi yapmakta zorlanıyor veya eskiden yaptığınız şeylerden uzaklaşıyorsanız profesyonel destek faydalı olabilir.
Psikolojik destek sürecinde amaç değişikliği ortadan kaldırmak değil; yeni koşullar içinde kendinize yeniden bir alan oluşturabilmek ve yaşadığınız duyguları anlamaktır.
Bazen insanın ihtiyacı “alış artık” demek değil, yaşadığı değişimin kendisi için neden bu kadar zor olduğunu anlayabilmektir.
Ankara'da psikolog ararken önemli olan yalnızca bir görüşme yapmak değil, yaşadığınız süreci sizi gerçekten anlayan bir uzmanla birlikte ele alabilmektir.
Yaşadığınız süreci bir uzmanla birlikte değerlendirmek isterseniz, uzmanlarımızı inceleyebilir ve size uygun bir görüşme için randevu oluşturabilirsiniz.