Özgüven Eksikliği ve Sürekli Onay İhtiyacı: Kendinizi Başkalarının Gözünden Görmekten Yoruldunuz mu?

Özgüven Eksikliği Neden Olur? Kendine Güven Kazanmak

“Başarılı Olmama Rağmen Kendimi Yetersiz Hissediyorum”

Özgüven problemi yaşayan birçok kişi aslında dışarıdan güçlü, başarılı veya sosyal görünebilir.

Ancak iç dünyasında:

“Acaba yeterli miyim?”
“Beni gerçekten seviyorlar mı?”
“Yanlış bir şey yaparsam ne olur?”

gibi düşüncelerle mücadele edebilir.

Özgüven yalnızca kişinin kendisini sevmesi değildir. Kendi değerini dış koşullardan bağımsız şekilde hissedebilmesi, hata yaptığında kendine karşı daha dengeli yaklaşabilmesi ve kendi ihtiyaçlarını fark edebilmesidir.

Sürekli Onay Aramak Neden Olur?

Bazı kişiler karar verirken sürekli başkalarının fikrine ihtiyaç duyabilir.

Bir mesajın nasıl algılandığını defalarca düşünmek, ilişkide sürekli güvence istemek veya eleştirilmekten aşırı etkilenmek kişinin kendi iç değerlendirmesine güvenmekte zorlandığını gösterebilir.

Bu durum çoğu zaman kişinin geçmiş deneyimleri, ilişki biçimleri ve kendisiyle kurduğu iletişimle bağlantılı olabilir.

Bireysel Danışmanlık Kendinizi Yeniden Tanımanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?

Bireysel danışmanlık, kişinin kendi hikâyesini anlamasına, tekrar eden düşünce ve davranış kalıplarını fark etmesine alan açar.

Özgüven üzerine çalışırken:

• Kişinin kendisiyle konuşma biçimi,

• Değer algısı,

• Sınır koyma becerileri,

• Duygusal ihtiyaçları,

• Geçmiş deneyimlerinin bugüne etkisi

ele alınabilir.

Özgüven Sorunları İlişkileri Nasıl Etkiler?

Kendine güven konusu çoğu zaman ilişkilerde de kendini gösterebilir.

Örneğin:

• Fazla fedakârlık yapmak,

• Hayır diyememek,

• Tartışmalardan kaçınmak,

• Partnerden sürekli güvence beklemek

ilişkisel yıpranmaya neden olabilir.

Bu gibi durumlarda çift danışmanlığı, iki kişinin birbirini suçlamadan iletişim biçimlerini anlamasına ve ilişki içindeki ihtiyaçları fark etmesine yardımcı olabilir.

Kendinizle Kurduğunuz Temas Değiştiğinde İlişkileriniz de Değişebilir

Psikolojik danışmanlık , kişinin kendi duygularını fark etmesi, ihtiyaçlarını tanıması ve çevresiyle daha sağlıklı bir bağ kurabilmesi üzerine çalışır.

Kendi duygu ve ihtiyaçlarıyla temas eden kişi:

• Daha net sınırlar koyabilir,

• İlişkilerinde daha dengeli olabilir,

• Kendi değerini daha sağlıklı değerlendirebilir.

Bazen sorun “daha güçlü olmamak” değildir. Bazen kişi uzun süre kendi sesini duymadan yaşamış olabilir. Psikolojik destek süreci, kişinin kendisini yeniden fark etmesine yardımcı olan bir keşif alanıdır.

Detaylı bilgi almak ve Çankaya uzman psikolog k arayışınızda randevu oluşturmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.