Sürekli Güçlü Olmak Zorunda mısınız?
Duygusal Yorgunluk ve Tükenmişlik
Hayatın temposu, sorumluluklar, iş ve aile hayatı birçok kişinin uzun süre boyunca kendisini güçlü tutmaya çalışmasına neden olabilir.
Ancak sürekli güçlü görünmeye çalışmak zaman içinde duygusal yorgunluğa, içsel baskıya ve tükenmişlik hissine dönüşebilir.
“Ben hallederim” diyerek ertelenen duygular bazen kişinin kendisinden uzaklaşmasına neden olabilir.
Duygusal Tükenmişlik Belirtileri Nelerdir?
* Sürekli yorgun hissetme
* Eskiden keyif aldığı şeylerden uzaklaşma
* Tahammülsüzlük
* Kendini boşlukta hissetme
* Motivasyon kaybı
* Yoğun stres
Bu belirtiler kişinin yaşamını etkilemeye başladığında destek almak süreci daha sağlıklı yönetmeye yardımcı olabilir.
Psikolojik Destek Süreci Nasıl İlerler?
Bireysel danışmanlık; kişinin yaşadığı zorlanmaları anlamasına, duygu ve düşüncelerini fark etmesine, kendisiyle daha sağlıklı bir ilişki kurmasına yardımcı olur.
Psikolog Bahar Melda Meral ve Psikolog Özge Öztürk; stres yönetimi, duygu düzenleme, kişisel farkındalık ve yaşam değişimleri alanlarında psikolojik danışmanlık hizmeti vermektedir.